KURSE UND DATEN

Kursart

"Stressbewältigung durch Achtsamkeit" MBSR 8-Wochen-Kurs


Kostenlose Infoveranstaltung
Termin: Dienstag, d. 06.09.2022   19.00 - 20.30 Uhr
Eine Anmeldung ist erforderlich.
Die Info-Veranstaltung findet in den Räumlichkeiten der Firma Sport-Kurz, Rudolf-Braas-Str. 22, 63150 Heusenstamm statt.

Kursabend 1: Dienstag, 20.09.2022, 19.00 - 21.30 Uhr
Kursabend 2: Dienstag, 27.09.2022
Kursabend 3: Dienstag, 04.10.2022
Kursabend 4: Dienstag, 11.10.2022
Kursabend 5: Dienstag, 18.10.2022
Kursabend 6: Dienstag, 25.10.2022
Kursabend 7: Dienstag, 01.11.2022
Kursabend 8: Dienstag, 08.11.2022
Tag d. Achtsamkeit: Sonntag, 30.10.2022, 10.00 - 16.00

Der Kurs findet in den Räumlichkeiten der Firma Sport-Kurz, Rudolf-Braas-Str. 22, 63150 Heusenstamm statt.

Der 8-Wochenkurs beinhaltet:
8 Abende jeweils 2,5 Stunden und Tag der Achtsamkeit von 6 Stunden;  umfangreiches Kursmaterial sowie Audio-Dateien
Kosten: 380,00 €
Frühbucher zahlen: 350,00 €

Für den Präsenzunterricht gelten die aktuellen Auflagen der Hessischen Landesverordnung.


Vertiefungskurs MBSR


Termine:   Montag,  07.11.2022,  19.00-21.30 Uhr
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                     weitere Termine sind noch in Planung

Ort: Firma Sport-Kurz, Rudolf-Braas-Str. 22, 63150 Heusenstamm


Kosten:   35,00 € pro Termin
                  

Die Themen der einzelnen Termine werden noch bekannt gegeben.
Für den Präsenzunterricht gelten die aktuellen Auflagen der Hessischen Landesverordnung.


Meditationsabend


Hier steht das gemeinschaftliche Meditieren im Vordergrund.
Der Meditationsabend ist für Meditationsanfänger genauso geeignet wie für Fortgeschrittene, die ihre eigene Meditationspraxis vertiefen möchten.
Im Anschluss findet eine Gesprächsrunde zur Erforschung des Erlebten statt.

Termine:
Dienstag,       13.09.2022, 19.30 - 20.45 Uhr 
                        13.10.2022,  19.30 - 20.45 Uhr
Montag,         12.12.2022, 19.30 - 20.45 Uhr

weitere Termine sind in Planung


Ort: Firma Sport-Kurz, Rudolf-Braas-Str. 22, 63150 Heusenstamm


Kosten:  13,00€ pro Termin
                

Die Stunden sind einzeln buchbar.

Für den Präsenzunterricht gelten die aktuellen Auflagen der Hessischen Landesverordnung.


Autogenes Training für Anfänger (Grundstufe) 


Termine:
Montag, 10.10.2022,  19.15 - 20.45 Uhr
Montag, 17.10.2022,  19.15 - 20.45 Uhr
Montag, 24.10.2022,  19.15 - 20.45 Uhr
Montag, 31.10.2022,  19.15 - 20.45 Uhr
Montag, 07.11.2022,  entfällt (neuer Termin wird beim 1. Treffen festgelegt)
Montag, 14.11.2022,  19.15 - 20.45 Uhr
Montag, 21.11.2022,  19.15 - 20.45 Uhr
Montag, 28.11.2022,  19.15 - 20.45 Uhr
Eventl. Ersatztermin: 05.12.22

Ort: Firma Sport-Kurz, Rudolf-Braas-Str. 22, 63150 Heusenstamm

8 x 90 Minuten
Kosten: 120,00 €  incl. Audiodatei

Es gelten die aktuellen Auflagen der Hessischen Landesverordnung.


 


Progressive Muskelentspannung (nach Jacobson)  


Termine (14-tägig):
Donnerstag, 15.09.2022,  19.15 - 20.45 Uhr
Donnerstag, 29.09.2022,  19.15 - 20.45 Uhr
Donnerstag, 13.10.2022,  19.15 - 20.45 Uhr
Donnerstag, 27.10.2022,  19.15 - 20.45 Uhr
Donnerstag, 10.11.2022,  19.15 - 20.45 Uhr
Donnerstag, 24.11.2022,  19.15 - 20.45 Uhr
Donnerstag, 08.12.2022,  19.15 - 20.45 Uhr
Donnerstag, 22.12.2022,  19.15 - 20.45 Uhr

Ort: Firma Sport-Kurz, Rudolf-Braas-Str. 22, 63150 Heusenstamm

8 x 90 Minuten 
Kosten: 120,00 € incl. Audiodatei

Es gelten die aktuellen Auflagen der Hessischen Landesverordnung.


Entspannungskurs für Kinder


Die Entspannungskurse für Kinder finden momentan in den Schulen als AG statt.
Sofern Sie Interesse als Einzelperson oder Einrichtung haben, setzen Sie sich bitte mit mir in Verbindung.
Gerne mache ich Ihnen ein auf Sie abgestimmtes Angebot.


Nordic-Walking Einsteigerkurs


Beginn: auf Anfrage 
3 x 75 Minuten
Kosten: Gruppenkurs ab 3 Teilnehmern 60,00 € p. P.

Sollte keine Gruppe zustande kommen besteht die Möglichkeit einer Einzelstunde.
Preis Personaltraining: 1 x 60 Minuten 35,00 €


smovey-Training


auf Anfrage


workshop*** Autogenes Training und
Progressive Muskelentspannung


Termin:
Samstag, 20.08.2022,  14.30 - 16.30 Uhr

Ort: Firma Sport-Kurz, Rudolf-Braas-Str. 22, 63150 Heusenstamm

Kosten: 20,00 €

Es gelten die aktuellen Auflagen der Hessischen Landesverordnung.

Autogenes Training für Fortgeschrittene



Folgende Kurse finden fortlaufend statt:
Mittwoch: 18.00 - 19.30 Uhr
Ort: Physiopraxis E. Bergem, Paulstr. 2,
63150 Heusenstamm

Donnerstag: 19.15 - 20.45 Uhr
Ort: Firma Sport-Kurz, Rudolf-Braas-Str. 22,
63150 Heusenstamm


8 x 90 Minuten
Kosten: 105,00 €

Es gelten die aktuellen Auflagen der Hessischen Landesverordnung.


Achtsamkeitstag in Stille


Dieser Tag findet überwiegend im Schweigen statt.
Er ist angelehnt an den Tag der Achtsamkeit während eines MBSR-Kurses.

Die Teilnehmenden werden durch die Kursleitung mit verschiedenen Meditationen durch den Tag geleitet.
Darin enthalten sind Gehmeditation, Sitzmeditation, Berg- oder Seemeditation, Metta-Meditation, Ess-Meditation.
6 Stunden ganz bei sich selbst zu Hause sein.
Ein Kurz-Urlaub für die Seele.

Dieser Tag ist sowohl für ehemalige Teilnehmende eines MBSR-Kurses als auch für Meditations-Interessierte gedacht. Meditationserfahrung wird jedoch vorausgesetzt.

Termin: Sonntag, 16.10.2022,  10.00 - 16.00 Uhr
Kosten:  69,00 €, für ehemalige MBSR-Teilnehmende 59,00 €